メルマガ

運動について


おはようございます!

 

人は運動しなければ老化が進行する。

肌のツヤがなくなり、活力もなくなり、怪我や病気になりやすくなる。

 

「そんなことはわかっている!」と多くの人は言うでしょう。

じゃぁ、なぜやらないのか?

 

「時間がない。」と大体の人は言いますね。 これも、前に紹介した7分エクササイズをやれば10分以内でできる。 もし、1日に10分の時間が取れない人は、3分は取れますか?

毎日、3分の運動をしませんか?

3分縄跳び
1分腕立て、1分腹筋、1分スクワット
1分スクワット、1分バーピージャンプ、1分ぶら下がり
などなど

もし、1日で3分の時間が取れなければ、ただやりたくないだけですね!

ここがポイントなんですが、みんな運動は基本的にやりたくないんです。人間は怠けていたいんです。じゃないと、こんな便利な世の中になっていないです。

なんでわざわざ苦しいことしないといけないのか?

苦しいことをした先に得れることが山ほどあるから。

 

ちなみに、僕のフィットネスのコーチは言います。

「トレーニングで感じるのは体の痛みだけ。そこに思考で、苦しいだとか、もう無理とかの意味づけはしない。ただ、体がきついだけ。そうでしょ?ニヤリ」

と、しんどいメニューの前にはこれを言います。

ということで、今日は6つのFの4つ目のFitness(運動)について簡単に触れました!

では、今日から3分は運動していきましょうね!

 

では、よい1日をお過ごしください!

 

 


コメントを残す

*