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目標達成に必要なこと


おはようございます。スタッフ山中です。

6月から始動した、えむんフィットネスクラブ。
おかげ様で好評いただいております!

クライアントさまからは、
和気あいあいとした雰囲気がとても良く、楽しく運動することができた
という嬉しいお声をいただいています!

21日18時からと27日10時からのクラスがあります。

27日のヨガは山中帰省中なので、参加する予定にしています。
一緒に運動しましょう!ご参加お待ちしております。

さて、みなさま。
今年の初めに目標を立てていただいたのを覚えていますか?

2018年も残り約半分となりましたが、達成具合はいかがでしょうか。

山中自身は…
「産前の体重に戻す!体型も!」
という目標を掲げていました。

体重は完全母乳で育児をしているせいか、マイナス18kgで産前からマイナス8キロと目標達成しています!
しかし、気を抜くとすぐ太るので、気を付けたいと思います。

問題は体型です…
体重が落ちても、体型が戻らないという事態に陥っています(涙)
やはり、運動しなければ体型は戻せないと痛感中です。

ヨガだけじゃなく、筋トレなども本格的に組み込んでいかなければ…
息子が10キロなので、負荷にしてスクワット、腹筋などやってみたいと思います。
コミュニケーションと筋トレが同時にできる、一石二鳥ですね。

このメルマガを読んでくださっている方々の中にも、
同じように思っている方もいるかもしれません。
一緒にがんばりましょう!

「ながら」でできるエクササイズなどをこれから紹介できたらなと思います。
自分自身で検証して、報告させていただくので、楽しみにいてくださいね!

みなさまからの、こんな運動いいよ!というご意見もお待ちしています。

また、このままだと目標達成難しい…かも…という方は、
大きな目標に向けて、小さな目標を短い期間で作ってみてください。

日々、小さな目標を達成していくことで、確実に大目標に近付くことができます。
達成感を感じることにより、毎日を楽しく過ごすことができるというメリットも出てきますよ!

小さな目標を立てる時は、ぜひ書き出してみてください。
そして、達成できたらチェックを入れるようにしてください。
達成していく経過を目に見える形にすることも、現実を楽しむことの一つになります!

ぜひ、お試しくださいね。

では、今日も一日健やかにお過ごしください。


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