気持ちの良い季節になってきましたね！
人間とって大切なのは
体を動かすこと。
体を動かさずに
家でぼーっとしていると
益々動きたくなくなった
という経験ありますよね？
動きすぎて疲れるというのも問題ですが
動かなすぎて
体のオンオフがはっきりしないというのも
大きな問題です。
この時期、
少し肌寒いくらいうちから
外を歩いてみると
体が動き始めるのがわかります。
春に体を動かし始めると
夏にバテることもなくなります。
なので
春はとても大切なんです。
日が昇るのも早くなってきました。
早起きもしやすくなってきたのではないでしょうか。
これはチャンスです！
少し早起きをして
会社に行く方は
少し早く出て歩いて遠回りして会社に行ってみてください。
家にいる方も
昼間に外に出て太陽を浴びると元気になります。
少し散歩をすると
気持ちよく午後の生活が送れます。
一歩外に出てみてください。
これまで以上に健康な一年を過ごすために
簡単なことから毎日始めましょう！
では、今日はここまでにしましょう！