おはようございます！
自分の体に敏感になることは良いことですよ！
と、普段からお伝えしていますよね。
僕は日々自分の体で人体実験しているのですが、
体の重さ・疲れなどを取るには
しっかりと運動する時間を確保しないといけない。
と、再確認しました。
「今日は疲れたから、軽く懸垂と腕立てでいいや。」
「ジムより仕事でしょ！」
っていう生活を送っていると
なんかお腹が減らないんですよね。
しかも、疲れが取れにくい。
そして、先日久しぶりにキックボクシングに行くと
気持ちいい！！
そして、気持ち良いくらいにお腹が空く！
そして、代謝が良くなっているのがわかる！
やっぱり、週１回は必ず有酸素運動を入れないといけないなと
改めて実感しました。
（有酸素運動は、短時間でハァハァするくらいのを繰り返すのが効率的です。）
そして、昨日は久しぶりにゴルフの打ちっ放しにも行ってきました。
やっぱりもっと上手くなりたいなと。笑
（ゴルフは僕の中では運動ではなく、ただの趣味です。笑）
ということで、少し時間をとって、全身に血流回すくらいの有酸素運動を週に１回やるだけで、体は楽になりますよ！ というお話でした。
では、今日も楽しい1日をお過ごしください。