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有酸素運動は必要


おはようございます!

自分の体に敏感になることは良いことですよ!
と、普段からお伝えしていますよね。

僕は日々自分の体で人体実験しているのですが、
体の重さ・疲れなどを取るには

しっかりと運動する時間を確保しないといけない。

と、再確認しました。

「今日は疲れたから、軽く懸垂と腕立てでいいや。」
「ジムより仕事でしょ!」

っていう生活を送っていると
なんかお腹が減らないんですよね。

しかも、疲れが取れにくい。

そして、先日久しぶりにキックボクシングに行くと

気持ちいい!!

そして、気持ち良いくらいにお腹が空く!

そして、代謝が良くなっているのがわかる!

やっぱり、週1回は必ず有酸素運動を入れないといけないなと
改めて実感しました。
(有酸素運動は、短時間でハァハァするくらいのを繰り返すのが効率的です。)

そして、昨日は久しぶりにゴルフの打ちっ放しにも行ってきました。
やっぱりもっと上手くなりたいなと。笑
(ゴルフは僕の中では運動ではなく、ただの趣味です。笑)

ということで、少し時間をとって、全身に血流回すくらいの有酸素運動を週に1回やるだけで、体は楽になりますよ! というお話でした。

では、今日も楽しい1日をお過ごしください。


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