おはようございます。スタッフ山中です。
今年もとても暑い日々でしたが、
夕方は少し暑さが和らぎ、過ごしやすくなってきました。
まだまだエアコンを切ることはできませんが…
暑い日々だったので、
自ずと外で活動する機会は減っていました。
散歩するにも暑い
公園遊びも暑い
プールも海も日差しが暑い
なんなら、車に移動するだけで暑い（笑）
体温調整が未熟な乳児連れでしたので、
お出かけは専ら屋内でした…
息子は子どもプラザなどでしっかり動くことができていました。
さて…私は？？？
はい。運動不足です（涙）
ヨガもタイミング合わないことが多く行けず。
外を歩くこともほとんどない…
できるのは、家でやるストレッチや筋トレ。
これも、絡んでくる赤子の相手をしながら…
そんな日々を過ごしていると、
体がガチガチになっていました……
私は、前からよくサブる箇所があります。
そこが、普段の姿勢の悪さや授乳姿勢などでよりサブっている感じがします。
定期的なアジャストメントだけでは、間に合わないです！！！
涼しくなってきたということで…
・短い時間でもお散歩をする
・息子が寝ている時にストレッチ、筋トレをする
（今までは風呂上りにしなきゃ！という思いがあった）
・縄跳びをする
・胸を上げる
・姿勢を気を付ける
・アジャストメントを受ける
これを徹底していこうと思います！！！
季節の変わり目で、特に夏の疲れは長引くことが多いです。
皆さんも、ご自身の体の状態を確認して、
運動、食事など日常生活を見直してみて、
より一層健康的な生活を送りましょう！！
では、今日も一日健やかにお過ごしください。