おはようございます！
９時間以上ぐっすり寝た森本直樹です。
今日は時間に余裕があったので
「目覚ましをかけない日」として
しっかり寝ました。
現代では、
生活の慌ただしさによって
十分な睡眠が取れていない人が
ほとんだということがわかっています。
以前にも話しましたが、
個人差はあるものの
毎日８時間くらいは睡眠が必要です。
僕もだいたい８時間くらい寝ると
完全復活しますね。
よく、僕は変わっていると言われますが、
そこは平均的な人なのでしょう。笑
そんな話は置いといて・・・
毎日、目覚ましをかけずに寝れる生活は
ちょっと難しい人でも
週に何回かは
目覚ましをかけずに寝る日を作った方がいいですよ！
復活しますからね！
朝が忙しかったら
夜早く寝るというのも良いでしょう。
夜ご飯を食べずに寝るのも
プチ断食で意外に良いかもしれませんよ！
ということで、
寝不足だな〜と思う人は
ぜひやってみてください。
「目覚ましをかけない日」
癖で早く起きてしまう人も
パッと目が覚めても
ゴロゴロしてみてください。
睡眠が必要であれば
すぐに寝てしまうでしょう。
ということで、
ロングスリープ後の森本が
スリープについてお話しました。
では、今日も楽しい１日をお過ごしください。