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とりあえず、座ろう!


おはようございます!

最近、少々運動不足の森本直樹です。

 

この時期、
屋外での運動や、
ジムのような別の場所で体を動かす
というのが億劫になってきますよね、、、

僕も、その中の一人です。

 

え?
森本先生も、そうなの?

と思われる方もいるでしょう。

 

事実、そうなのです。

 

 

僕の場合、
「その場所に行く」というのがめんどくさいですね。笑

始まれば大好きなのです。

 

これは、僕だけではないでしょう。

皆さんも、同じように思ってらっしゃると思います。

 

これを改善するには、
家でできることを増やすしかありませんね!

 

しかも、大好きな音楽、ラジオ、オーディオなどを聞きながら、ゆっくりと制限などかけずに、淡々とやる。

1日1回 10分間

まず、地面に座る。

股関節のストレッチ→足伸ばす→ストレッチ→足曲げてモモのストレッチ→腹筋にチャレンジ→ひっくり返る→腕立てにチャレンジ→休憩・・・

こんな感じでテキトーでいいんです。

この一連の流れで
一番大切なことは何でしょう?

時間の確保?
大切ですね。

ストレッチをする?
大切ですね。

でも、僕が一番大切だと思っているのは、

地面に座る

ということです。

 

もちろん、

こたつから出てくださいね!笑

 

地面に座って、そのまま仰向けで伸びをするも良し。

ゆっくり前屈するも良し。

 

なんでもできます!

なので、皆さんもぜひ

地面に座る。

をやってみてください。

 

では、今日も楽しい1日をお過ごしください!


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