おはようございます！
最近、少々運動不足の森本直樹です。
この時期、
屋外での運動や、
ジムのような別の場所で体を動かす
というのが億劫になってきますよね、、、
僕も、その中の一人です。
え？
森本先生も、そうなの？
と思われる方もいるでしょう。
事実、そうなのです。
僕の場合、
「その場所に行く」というのがめんどくさいですね。笑
始まれば大好きなのです。
これは、僕だけではないでしょう。
皆さんも、同じように思ってらっしゃると思います。
これを改善するには、
家でできることを増やすしかありませんね！
しかも、大好きな音楽、ラジオ、オーディオなどを聞きながら、ゆっくりと制限などかけずに、淡々とやる。
１日１回 １０分間
まず、地面に座る。
股関節のストレッチ→足伸ばす→ストレッチ→足曲げてモモのストレッチ→腹筋にチャレンジ→ひっくり返る→腕立てにチャレンジ→休憩・・・
こんな感じでテキトーでいいんです。
この一連の流れで
一番大切なことは何でしょう？
時間の確保？
大切ですね。
ストレッチをする？
大切ですね。
でも、僕が一番大切だと思っているのは、
地面に座る
ということです。
もちろん、
こたつから出てくださいね！笑
地面に座って、そのまま仰向けで伸びをするも良し。
ゆっくり前屈するも良し。
なんでもできます！
なので、皆さんもぜひ
地面に座る。
をやってみてください。
では、今日も楽しい１日をお過ごしください！